ママと赤ちゃんの快適マタニティライフは◯◯で決まる！
「妊娠中は、お腹の中の赤ちゃんを居心地よくしてあげましょうね。」 「そしてママも赤ちゃんがブラブラと下がっていないことで、楽で快適なマタニティライフを是非過ごしてくださいね。」 これは、常々セルフィーリングピラティスのクラスにいらっしゃる妊婦さんにお話していることです。 でも、子宮の位置ってみんなおんなじじゃないの？ 赤ちゃんの位置なんてコントロールできるの？ 子宮の位置は身体の状態で決まるってご存知でしたか？ そして、赤ちゃんの位置も、実はコントロールできるんです。...
腰の贅肉を落としたい時は・・・
ご期待に応えて！？前回に引き続き今回もダイエットのお話です。 ダイエットに関しては、生徒さんの関心も高く、日々のピラティスのクラスでも、様々なダイエットにまつわる質問を受けます。 特に多いのは、生徒さんから訊かれるお腹の肉問題。 確かに、気になりますよね。目線を下に向けるといやでも目に入る自分のお腹。 でも、皆さん自分の目の行き届く前しか見てないけれど、 よくよく後ろを見てほしいのです。 「あ、背中に肉がついてる」 とか、 「背中のお肉は、歳だからしょうがない」 はたまた 「背中はトレーニングしてないから」 ...
<<ダイエットの誤解！＞＞カロリー消費との戦い
ダイエットはとにかく、つらいものだと思っていませんか？ その結果、過度な食事制限に、きつーい運動に走っていませんか？ 「ダイエット」この言葉が常に頭の片隅にある方は 「カロリー」という言葉と戦っているかと思います。 痩せて、美しく、綺麗でありたい。それなのに「でもでもこのお肉が邪魔！」そう思って嘆いていませんか？ そんな方はまずこの「戦い」の概念を捨てることで 身体が変わっていきます。 戦っている限りは、勝ち負けがあり、 負けないようにするとは自分自身を一生見張って生きることです。...
愛情をたくさん伝えよう。
以前、セルフィーリングピラティスのクラスに通ってくださっている生徒さんから 「先生文章お上手ですね。とても好きです。」 と告白されました。 私、実は本当に“文章”は苦手なのです。 でも伝えること、“伝えたいこと”は山のように沢山あるんだなとふと思った一日で、 今も思うままに書き綴っています。 同じタイミングでたまたま、セルフィーリングピラティスの生徒さんと子供の自己肯定感や成長の話をしたり、 社会的立場の弱い女性の貧困等のことがテレビで流れているのが目に留まったり。 自分にできることは息子を教育することではなく、...
セルフィーリングピラティスでママの身体の土台作りのお手伝い
土台が大事！ 時々、妊娠中の身体のケアについて、質問をいただくことがあります。...プロフィール
山本ひとみ
Hitomi Yamamoto
10年間バレエ指導に携わり2007年よりピラティスを学ぶ。2010年東京中野にピラティススタジオソレイユを開業。多くの方の身体のケアに携わり、本当に人が健康で美しくなるには心のケアも同時に必要であると感じ、身体と心の両方を美しくするセルフィーリングピラティスを創始し、広めている。
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